MINDFUL EATING

Njut av din måltid med smak, doft, känsla och närvaro. Vid snesteg är dåligt samvete värre än det sämre valet.

• Ät med måtta, sluta vid nästan mätt. Det tar 20 min. innan vi känner mättnadskänslan.
• När möjligt välj alltid ekologiskt och närodlat
• Tugga väl
• Drick emellan måltider, spä inte ut magsyrorna
• Ät av alla färger och smaker
• Osäker vid nya kostvanor och val? Jag hjälper dig! 
• www.gronstyrka.se